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酸奶,2個時間點喝最好
作者:baiyou           時間:2020-07-18 17:05:08

酸奶是我們日常生活中必不可少的營養品,不管老人還是小孩,對酸奶的需求量都是必不可少的。




但要問起什么時候喝酸奶對身體最好?很多人就不知道是哪個時間段了。今天就和大家分享一下,適合喝酸奶的2個時間段:








1.飯后




建議在餐后一到兩個小時喝酸奶。正常情況下,在空腹喝酸奶的時候,胃液酸度是ph值為2.0左右。如果在餐前喝酸奶,過強的酸性會將大部分的益生菌殺死,這樣就降低了保健作用。




餐后喝的話,胃液就會被稀釋一部分,酸度大減,這樣對我們的肺就沒有那么大的傷害,并且還能起到保健的作用。




2.飯中




大家一般都認為在吃飯的時候不能喝酸奶,其實這樣想是錯誤的。




我們在吃飯的時候,邊吃飯邊喝酸奶,由于混合著其他食物,可以延長酸奶在我們胃里的消化時間,對我們人體的鈣質的吸收也是有一定幫助的。